Uzmanlar YKS adaylarına verimli çalışma teklifleri sunuyor

Üsküdar Üniversitesi Tercih ve Meslek Danışmanı Uzm. Ruhsal Danışman Ece Tözeniş, YKS adaylarının imtihana kalan süreyi daha verimli değerlendirmesi gerektiğini belirterek, telefon bildirimlerinin sınırlanmasının ve adayların farklı soru tarzları görmesinin de kıymetli olduğunu bildirdi.

Üsküdar Üniversitesi açıklamasına nazaran, 17-18 Haziran tarihinde yapılacak YKS’ye 2 aydan az bir vakit kaldı. Uzmanlar imtihan tarihinin yaklaşması, baharın da tesirlerini göstermesiyle adayların motivasyonunun düşebileceğini belirtiyor.

Havaların düzelmesi psikolojileri düzeltip taze, kıpır kıpır hisler uyandırıyorken, imtihana girecek gençler için bu durum vakit zaman tehdit oluşturabiliyor. Ders çalışmak yerine hoş havaların tadını çıkarmak isteyen gençlerde bu devirde telaş duygusu da artış gösterebiliyor.

Açıklamada görüşlerine yer verilen Tözeniş, derdin bu devirde artış gösterdiğini ve adaylarda çalışmaya geç başlama, vakti faal kullanamamaktan kaynaklı “yetiştiremeyeceğim” tasası, “ya imtihanı kazanamazsam, ne kadar çalışırsam çalışayım olmuyor” üzere fikirlere yol açabildiğini söz etti.

Tözeniş, “Bu kanılar gerginlik, panik, çaresizlik, heyecan üzere duygusal belirtileri de beraberinde getiriyor. Bu ağır tasa içinde de kaçma (ders çalışmayı bırakma) ya da kaçınma (erteleme) davranışlarını gözlemliyoruz.” değerlendirmesinde bulundu.

Kaygının orta seviyede yaşandığında motive edici bir öge olduğunu aktaran Tözeniş, adayların kalan süreyi verimli geçirmeleri için şu tekliflerde bulundu:

“Gün içinde daima bildirim aldığınız telefonlarınız odaklanmayı maniler. Bildirimleri kapatarak, telefon kullanımınızı vakitle sınırlayabilirsiniz. Böylelikle vaktinizi da daha verimli kullanabilirsiniz. Hususların tamamlandığı bu periyotta geçmiş mevzulara dair tekrarlar yapabilirsiniz. Hala mevzu eksikleriniz varsa onları tamamlayarak ilerleyebilirsiniz. Deneme imtihanları kendinizi ölçmeniz, eksikliklerinizi tamamlayabilmeniz, imtihan heyecanınızı denetim edebilmeniz için çok âlâ fırsatlardır.

Gerçek imtihanın bir provası olan deneme imtihanlarında sınav anındaki dert durumunuzu denetim etme alışkanlığınızı da oluşturabilirsiniz. Denemelerden sonra soruları düzgün tahlil ederek buradaki yanlışlarınızdan eksikliklerinizi süratlice tamamlayabilirsiniz. Geçmiş yılların sorularını çözmeye başlayabilirsiniz. Vakit planlamanıza nazaran geriye giderek daha evvelki yıllarda çıkmış soruları çözerek daha çok soru tarzı görmüş olursunuz. Bu da sınavdaki suratınızı ve manaya kapasitenizi arttıracaktır.”

“Uykunuza, yeme nizamınıza itina gösterin”

Tözeniş, püf noktanın yorulduğunuz vakitlerde yarışı bırakmak yerine dinlenmeyi öğrenmek olduğunu kaydetti.

Adayların uzun soluklu molalar vermeyi unutması gerektiğini söz eden Tözeniş, şu değerlendirmeyi yaptı:

“Verimli bir halde çalışmanın yolu birebir vakitte sağlıklı bir uyku ve sağlıklı bir vücuttan geçiyor. Bu nedenle bu devirde uykunuza, yeme sisteminize ihtimam gösterin. Kısa yürüyüşler, pak hava almak, arkadaşlarla vakit geçirmek size âlâ gelecektir. Çıktığınız üniversite seyahatinde artık birinci adımı atmaya yaklaşıyorsunuz. Derin bir nefes alın yapamadıklarınıza değil bundan sonra neler yapabileceğinize odaklanın. Ne vakit kendinizle ilgili şikayet ederseniz mutsuz olursunuz. Şikayet etmemek içinde oburlarının size yap ya da yapma demesine müsaade vermeden kendi yolunuzu kendiniz çizin.”