Nefes darlığı neden olur, nasıl geçer? Ruhsal nefes darlığına düzgün gelen meskende bitkisel doğal tahlil teklifleri ve kurtulmanın yolları

Birçok farklı hastalığın yol açtığı nefes darlığı sorunları ileri boyutlara vardığı takdirde ömür kalitesini düşüren bir rahatsızlıktır. Makûs alışkanlıkların yanı sıra genetik ve çevresel faktörler de bireylerin nefes darlığı çekmelerine neden olabilir. Kısa ve uzun periyodik nefes darlığı sorunları farklı belirtiler ve nedenlerle ortaya çıkabilir. Önüne geçmek için sağlıklı beslenmeye ve uyku tertibine dikkat etmek gerekir.

Nefes Darlığı Neden Olur?

Birçok farklı hastalık ve sıhhat sorunu kısa ya da uzun vadeli nefes darlığı çekilmesinin esas nedenleri ortasında gösteriliyor. Üstte sayılanlar dışında nefes darlığı şu faktörlerin tesirinde de ortaya çıkabilir.

Sigara: Sigara dumanı, akciğerleri daima olarak boğmaktadır. Yalnızca faal değil pasif içicilikte de nefes darlığı sorunlarının had safhaya vardığı görülmüştür. Nefes darlığı problemleri kronikleşmiş ya da akut düzeye varmış bireylerin hemen sigarayı bırakmaları önerilmektedir. Aksi takdirde çok daha büyük sıhhat sıkıntıları öbür hastalıklarla birlikte ortaya çıkabilir.

Çevre kirliliği: Günümüzün en büyük sorunlarından biri olarak kabul edilen etraf kirliliği, nefes darlığını tetiklemektedir. Tıpkı vakitte kuru ve havasız ortamlarda fazla vakit geçirmek de kelam konusu rahatsızlığın bir numaralı nedenleri ortasında gösteriliyor. Kapalı ortamlarda sık sık havalandırılmalı ve mümkün mertebe nemlendirilmelidir.

Düşük tansiyon: Tansiyonu düşen bireylerde nefes darlığı şikayetleri görülür. Anında müdahale edilerek tansiyon olağan düzeye çekildiği takdirde bu sorunlar de resen geçer.

Zehirlenme: Hem besin hem karbonmonoksit zehirlenmelerinde nefes darlığı birinci belirti olarak ortaya çıkar. Akciğerlere yeteri kadar oksijen taşınamaması sonucunda hastalar nefes alıp vermekte zahmet çeker.

Grip ve nezle üzere hastalıklar: Ağır geçirilen grip ve nezle üzere hastalıklarda üst teneffüs yolları büsbütün tıkanabilir. Enfeksiyona bağlı nedenlerden dolayı de şahıslar orta ara nefes darlığı şikayetleriyle uğraşabilir. Astım hastalarının tamamında da devir dönem nefes alıp vermekte zorluk çekmek görülebilir. Bilhassa kilo sorunu yaşayan bireylerde nefes darlığı şikayetleri sıklıkla görülür.

Nefes Darlığına Ne Düzgün Gelir?

Yürüyüş ve idman: Mide ve kalp birbirine çok yakın, iki değerli organdır. Midenin sıkışması kalbi rahatsız edebildiği üzere, nefes kalitesini de bozabilir. Bunun önüne geçmek için akşam yemeklerinden sonra yürüyüş yapılmalı, kısa soluklu idmanlarla mide ve kalp rahatlatılmalıdır.

Nefes antrenmanları yapmak: Günde yalnızca on dakika mühletle yapılan nefes idmanları, bu taraftaki şikayetlerin yarı yarıya azalmasına vesile oluyor. Burundan nefes alıp ağızdan vermek de yararlı olmaktadır.

Alkol ve sigaradan uzak durmak: Bilhassa sigara kullanımı nefes darlığını tetikleyen esas nedenlerdendir. Bu nedenle uzak durulmalıdır.

Bitkisel eserler kullanmak: Kimyasallar da astım, bronşit üzere hastalıkları tetiklediği üzere birebir vakitte nefes darlığı şikayetlerini artırabilir. Bu nedenle, deterjan ve paklık gereçlerinizi bitkisel eserler ortasından seçmeye ihtimam gösterin.

Kilo vermek: Fazla kilolar, hareket gücünüzü maniler ve en ufak bir antrenmanda nefes darlığı yapabilir. Bu nedenle istikrarlı beslenme ve uzman eşliğinde diyet programlarıyla fazla kilolarınızdan kurtulmanızı tavsiye ederiz.

Nefes Darlığına Âlâ Konutta Bitkisel Gelen Yiyecekler

Sarımsak: Sarımsak, birçok sıhhat meselesinin giderilmesinde tesirlidir. Bu problemlerden biri de nefes darlığıdır. Periyodik aralıklarla sarımsak tüketen şahıslarda nefes darlığı şikayetleri en aza iner.

Keçi boynuzu: Kaynatılmış suyun içerisine kırılarak eklenen keçi boynuzları nefes darlığı sorunlarının önüne geçmekte son derece tesirlidir. Tercihen beş – altı adet keçi boynuzunun kaynatılması kâfi olacaktır.

Zencefil ve karabiber: Her kaygıya deva bitkilerden olan zencefil ve nefes açıcı özelliği olan karabiberi bitki çaylarınızda tüketebilirsiniz.

Ballı süt: Ilık sütü sade tüketebileceğiniz üzere, içine bir tatlı kaşığı bal katarak da boğazlarınızı yumuşatabilir, nefes darlığı şikayetinizi en aza indirgeyebilirsiniz.

NOT: Nefes darlığı için tekliflerimizi kesinlikle kullanmadan evvel hekiminize müracaatınızda yarar var. Rastgele bir alerjik yapıya sahipseniz ya da kronik rahatsızlıklarınız varsa tam aksisi bir tesir yaratabilir.

Nefes Darlığı Belirtileri

Göğüs ağrısı: Kronik olarak nefes darlığı şikayetleri olan şahıslarda büyük oranda göğüs ağrısı görülür. Tıpkı vakitte kalp krizi geçirmeden birkaç dakika evvel göğüs ağrısı ve nefes darlığı şikayetleri artmaktadır.

Uyku kalitesinde düşüş: Nefes darlığı şikayetleri her vakit ağır olarak hissedilmez. Birtakım hastalar nefes nefese kalsa da kimilerinde bu şikayetler güne yayılır. Bilhassa uyumakta zahmet çekmek ve yataktan yorgun kalkmak nefes darlığının bir numaralı işaretleridir.

Şişkinlik: Kalp ile ilgili sorunlarda nefes darlığının yanı sıra ayaklarda ve bileklerde şişkinlik gözlemlenebilir. Bu üzere belirtiler bedenin verdiği bir alarm olarak görülmeli ve ivedilikle bir uzmana görünmelidir.