Gençlerde kalp sıhhati şuuru oluşturmak büyük değer taşıyor

Çakmak Fazilet Hastanesi Kardiyoloji Kısmı’ndan Uzm. Dr. Ela Kavlak, “Günümüzde her yaş kümesinde kalp hastalıklarına rastlanabildiğinden alınabilecek kolay tedbirlerle bu riskleri azaltmak mümkün. Genç yaşta bu şuuru oluşturmak gelecekte kalp hastalıklarının önlenmesi açısından son derece önemli.” sözlerini kullandı.

Çakmak Fazilet Hastanesi’nden 10-16 Nisan Kalp Sıhhati Haftası’na ait yapılan açıklamaya nazaran, evvelki yıllarda daha çok yaşlı nüfusta görülen kalp-damar hastalıkları artık gençler için de önemli bir risk teşkil ediyor. 50’li yaşlarda sık rastlanan kalp yetmezliği olayları artık genç yaşlı demeden herkeste görülebiliyor.

Açıklamada görüşlerine yer verilen Uzm. Dr. Ela Kavlak, dünya genelinde hayatını kaybetme oranlarına bakıldığında kalp ve damar rahatsızlıklarının en büyük hisseye sahip hastalık olduğunu belirtti.

Kavlak, diyabet, sigara kullanımı, çok alkol tüketimi, hipertansiyon, berbat beslenme ve obezite, süratli ömür şartları, televizyon ya da bilgisayar başında uzun müddet hareketsiz kalma ve durağan ömür stilinin kalp ve damar hastalıklarının ortaya çıkmasına neden olan faktörler ortasında yer aldığını bildirdi.

Kovid-19 salgınının kalp sıhhati üzerinde uzun vadede kıymetli rol oynayacağını tabir eden Uzm. Dr. Kavlak, “Aslında virüs ömür usulümüzü değiştirdi. Salgın devrinde konutta kalma zorunluluğumuz ve yemek tercihlerimizin karbonhidrat yüklü olması, nizamlı idman yapamama üzere faktörler kalp ve damar hastalıkları için riskli duruma gelmemize neden oldu. Bu nedenle konutta çalışıyor bile olsak mümkün olduğunca hareket etmeye ve ömür şeklimizi sağlıklı hale getirmeye çalışmak değerli.” sözlerini kullandı.

Uzm. Dr. Kavlak, şunları kaydetti:

“Su tüketimini arttırmak, potasyum ve lif istikametinden varlıklı besinleri öğünlere dahil etmek, alkol ve sigara tüketimini azaltmak, sıvı alımını yemeklerden yarım saat öncesine kadar olacak formda sonlandırmak sağlıklı bir hayat ve kalbin anahtarı. Bununla birlikte faal bir ömür şeklini benimsemek için her gün en az yarım saat orta vermeden tempolu yürüyüş idmanı yapılmalı. Geceleri en az 7 saat aralıksız uyumak, ömrümüzün içindeki gerilimi yönetebilmek, sistemli tabip denetimlerini aksatmamak sağlıklı bir kalp ve münasebetiyle sağlıklı ömür için atılacak değerli adımlardan.”

“Okullarda ve gençlik merkezlerinde sağlıklı hayat üslubu ve kalp sıhhati bahislerinde bilinçlendirme çalışmaları yapılmalı”

Kavlak, günümüzde her yaş kümesinde kalp hastalıklarına rastlanabildiğinden alınabilecek kolay tedbirlerle bu riskleri azaltmanın mümkün olduğunu aktararak, “Genç yaşta bu şuuru oluşturmak gelecekte kalp hastalıklarının önlenmesi açısından son derece önemli. Bu nedenle okullarda ve gençlik merkezlerinde etkin olarak sağlıklı ömür şekli ve kalp sıhhati mevzularında bilinçlendirme çalışmaları yapılması gerekiyor. Bilhassa tütün eserleri kullanımının ziyanları konusunda gençlerin bilinçlendirilmesi ve bu alışkanlıkların azaltılması için uğraş gösterilmeli. Bunun yanı sıra hekim denetimlerini aksatmamak ve gerekli tetkikleri yaptırmak da kalp sıhhati için riskleri minimuma indiriyor.” değerlendirmesinde bulundu.

Sağlıkla atan bir kalp için doğumdan itibaren hayatın her evresinde kalbi müdafaaya yönelik tedbirlerin alınmasını gerektiğini vurgulayan Kavlak, “Bu bahiste aileler ve okuldaki eğitmenler çocuklara rol model olmalı. Kalp damar hastalıklarından korunmak için erken devirde çocuklara nasıl beslenmesi ve spor yapılması gerektiği konusunda eğitim verilmeli, çocuklar küçük yaşlardan itibaren kalp sıhhati şuuru ile yetiştirilmelidir.” tabirlerini kullandı.

Uzm. Dr. Kavlak, sıhhatin en pahalı varlık olduğunu belirterek, bu nedenle bu tekliflerin hayatın bir modülü haline getirilerek sağlıklı bir kalbe sahip olunabileceğini ve sağlıklı bir yaşama adım atılabileceğini belirtti.