“Aralıklı oruç” ile bedenini ramazana hazırlayanlar orucu daha rahat tutuyor

Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Gençyürek Yılmaz, ramazan öncesi birçok kişinin bedenini hazırlamak ismine “aralıklı oruç” yahut “uzun periyodik açlık” gerektiren farklı beslenme hallerini uyguladığını belirterek, “Bu prosedürle porsiyonlarını azaltarak ramazan orucunu daha kolay ve sağlıklı bir biçimde geçirebilirler.” sözlerini kullandı.

Medipol Mega Üniversite Hastanesi’nden yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Yılmaz, ramazan ayına sayılı günler kaldığını, 23 Mart’ta başlayacak ramazan ayının kilo denetimini yönetmek ve sıhhat açısından da çok kıymetli olduğunu bildirdi.

Aralıklı orucun, diyet prosedürü değil, beslenme formu olduğunu belirten Yılmaz, şunları kaydetti:

“Ramazan öncesi birçok kişi bedenini hazırlamak ismine ‘aralıklı oruç’ yahut ‘uzun vadeli açlık’ gerektiren farklı beslenme biçimlerini uyguluyor. Bu metotla porsiyonlarını azaltarak ramazan orucunu daha kolay ve sağlıklı bir biçimde geçirebilirler. Diyabet üzere kronik hastalıkları bulunmayanlar ramazan ayı sonrasında da daha küçük porsiyonlarla aralıklı beslenmeyi sürdürebilir.”

Sağlıklı bireylerin “aralıklı oruç” beslenme tekniğini uygulayabileceğini belirten Yılmaz, “Hamile kalmak isteyenler, hamile, emziren, çocuk ve metabolizması zayıf bireyler için uygun değil. Uzun mühlet açlık gerektiren bir beslenme hali olduğundan diyabet hastalarında tavsiye etmiyorum.” sözlerini kullandı.

Aralıklı orucun daha çok hangi besinlerin tüketilmesi değil, hangi saatlerde tüketilmesi gerektiğini belirleyen bir beslenme biçimi olduğunu aktaran Yılmaz, bu beslenme üslubunun birkaç farklı modeli olduğunu, uygulama isteğinin başında bireylerin klasik diyet metotlarından sıkılmış olması ve değişik prosedürler ile kilo kaybı isteği bulunduğunu belirtti.

Yılmaz, “Bu beslenme halinin temel mantığında diyet kısıtlarından çok beslenme saatiyle ilgili kısıtlar bulunduğundan son devirde beşerler için cazip hale geldi. Daima birebir tertipte beslenme programı uygulayan bireylerin metabolizmalarını şaşırtmaları ismine denenebilir. Uzun vadede ömür şekli haline geldiği takdirde kilo kaybından daha çok kilo denetimi sağlayabilir.” değerlendirmesinde bulundu.